_
Tatar z dyni
Czas:
20 minut
Składniki:
0,5 porcji dyni (100 g)
0,5 szalotki (50 g)
1 ogórek konserwowy (50 g)
1 łyżka czarnych oliwek (15 g)
1 plaster cytryny (10 g)
2 łyżeczki natki pietruszki (12 g)
0,5 łyżki oleju rzepakowego (5 ml)
1 porcja BiotiC PRO (5 g)
Sposób przygotowania:
- Pokrój dynię, lekko posól, polej 1/2 łyżki oleju
- Piecz dynię około 30 minut w temperaturze 180 stopni
- Ostudzoną dynię posiekaj w drobną kostkę
- Pokrój drobno w kostkę oliwki i ogórki, posiekaj pietruszkę
- Wymieszaj pokrojone warzywa z solą, sokiem z cytryny, BiotiC PRO i pozostałym olejem
- Uformuj tatara na talerzu przy pomocy ringu
Zobacz także
Bananowy pudding chia z masłem orzechowym i malinami
Wrapy z sałaty z indykiem
Sernik jagodowy na zimno
Kup BiotiC PRO
Dodawaj codziennie rano do śniadania.
Sprawdź efekty po miesiącu.
