_
Fit sałatka śledziowa
z majonezem
Czas:
40 minut
Składniki na 4 porcje
(zjedz 1 porcję)
2 filety ze śledzia (200 g)
2 jajka kurze (136 g)
0,5 opakowania serka homogenizowanego chudego 0% tłuszczu (100 g)
0,4 opakowania mrożonego zielonego groszku (60 g)
0,1 opakowania kukurydzy mrożonej (60 g)
2 ogórki kwaszone (90 g)
0,25 łyżeczki musztardy (2,5 g)
0,5 łyżki octu (3 ml)
1 szczypta pieprzu czarnego (1 g)
1 szczypta soli morskiej (1 g)
1 porcja BiotiC PRO (5 g)
Sposób przygotowania:
Fit majonez:
- 1 jajko ugotuj i obierz po ugotowaniu
- Do serka dodaj ciepłe jajko, musztardę, łyżkę octu oraz przyprawy
- Dokładnie zmiksuj składniki na gładką masę
- Do schłodzonego majonezu dodaj BiotiC PRO
Śledzie:
- Namocz filety w zimnej wodzie przez minimum godzinę, aby pozbyć się nadmiaru soli
- Ugotuj mrożoną kukurydzę i groszek, a następnie ostudź
- Jajko ugotuj na twardo
- Odciśnij śledzie z wody i pokrój je w kostkę
- Wymieszaj śledzie z jajkiem, ogórkiem, kukurydzą oraz groszkiem
- Podawaj z domowym fit majonezem
Zobacz także
Chia pudding z borówkami
Bananowy pudding chia z masłem orzechowym i malinami
Hummus z awokado
Kup BiotiC PRO
Dodawaj codziennie rano do śniadania.
Sprawdź efekty po miesiącu.
