_
Tarta wytrawna
Czas:
20 minut
Składniki na 6 porcji
(zjedz 1 porcję):
20 łyżek mąki orkiszowej (300 g)
1 szklanka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (250 g)
4 łyżki śmietany 12% (80 g)
3 jajka kurze (204 g)
3 pory (420 g)
1 awokado (140 g)
2 łyżki nasion słonecznika (20 g)
4 łyżki oleju rzepakowego (40 ml)
2 szczypty soli (3 g)
2 porcje BiotiC PRO (10 g)
Sposób przygotowania:
Ciasto:
- Wymieszaj ze sobą mąkę, 4 łyżki oleju, sól. Do składników dolewaj powoli wodę, wyrabiając ciasto, które powinno być gęste, elastyczne i nie powinno się lepić
- Wyłóż formę do tarty papierem do pieczenia lub posmaruj formę tłuszczem
- Przełóż ciasto do formy, zostawiając wysokie brzegi
Farsz:
- Pokrój drobno pory (użyj tylko białej części). Podsmaż na 1 łyżce oleju. Pokrój w paseczki awokado. Dodaj pieprz i sól do smaku
- Rozbij jajka z jogurtem. Dopraw przyprawami według uznania
Tarta:
- Nałóż na ciasto pory i przykryj je sosem jajeczno-jogurtowym. Posyp nasionami słonecznika
Piecz w uprzednio nagrzanym piekarniku w 180 stopniach przez około 45 minut. - Podawaj z kwaśną śmietaną wymieszaną z BiotiC PRO
Zobacz także
Czekoladowy deser na bazie awokado
Orzeźwiająca lemoniada
Smoothie kokosowy raj
Kup BiotiC PRO
Dodawaj codziennie rano do śniadania.
Sprawdź efekty po miesiącu.
